Madura FM 102.1 radio website landing page

Siaran Langsung Sekarang

Suara Madura yang Selalu Menemanimu

Nikmati program radio terbaik, berita terkini, musik pilihan, tips harian, hingga cerita lokal yang hangat dan menginspirasi.

Now Playing

KAMU HARUS TAHU

KAMU HARUS TAHU

Bersama Roro

Live sekarang 15:00 - 17:00 WIB

Berita Terkini

Headline Hari Ini

GERD Bisa Dicegah! Ini Gaya Hidup Sehat yang Perlu Diterapkan

Lifestyle

GERD Bisa Dicegah! Ini Gaya Hidup Sehat yang Perlu Diterapkan

GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan karena otot katup lambung melemah. Gejalanya bisa berupa dada terasa panas, mual, atau perut mulas setelah makan. Penyebabnya beragam, mulai dari obesitas, kehamilan, kebiasaan berbaring setelah makan, hingga efek samping obat tertentu. Untuk mencegah kambuh, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan, seperti mengatur pola makan, menghindari makanan pemicu, tidak langsung berbaring setelah makan, menjaga berat badan, mengelola stres, berhenti merokok, mengatur posisi tidur, serta memakai pakaian longgar. Dengan gaya hidup sehat dan teratur, gejala GERD bisa lebih terkendali sehingga aktivitas sehari-hari tetap nyaman dan produktif.

03 Jun 2026 - 4 menit baca

7 Langkah Mudah Agar Konsisten Belajar Tiap Hari Tanpa Burnout

Lifestyle

7 Langkah Mudah Agar Konsisten Belajar Tiap Hari Tanpa Burnout

Artikel ini menekankan bahwa kunci keberhasilan belajar bukan hanya semangat sesaat, melainkan konsistensi yang dibangun lewat kebiasaan kecil setiap hari. Untuk mencegah burnout, pelajar dianjurkan membuat jadwal belajar realistis, memulai dari target kecil, menerapkan teknik Pomodoro, memprioritaskan tugas penting, serta menghindari distraksi. Selain itu, memberi reward pada diri sendiri dan menjaga kesehatan fisik serta mental juga menjadi bagian penting agar tetap fokus dan produktif. Dengan langkah sederhana ini, proses belajar akan lebih efektif, rasa jenuh bisa dihindari, dan kebiasaan konsisten akan menjadi jembatan menuju prestasi besar di masa depan.

03 Jun 2026 - 3 menit baca

Jadwal Siaran

Program Pilihan Hari Ini

ZONA PAGI

06:00 - 07:00 WIB

ZONA PAGI

Bersama Faya

Selesai
BREAKING NEWS

07:00 - 09:00 WIB

BREAKING NEWS

Bersama Faya

Selesai
OBRAS (Obrolan Santai)

09:00 - 11:00 WIB

OBRAS (Obrolan Santai)

Bersama Faya

Selesai
WARTA SIANG

11:00 - 13:00 WIB

WARTA SIANG

Bersama Hana

Selesai
MUSIK ASYIK - MADURA

13:00 - 15:00 WIB

MUSIK ASYIK - MADURA

Bersama Roro

Selesai
KAMU HARUS TAHU

15:00 - 17:00 WIB

KAMU HARUS TAHU

Bersama Roro

Sedang Siaran
MADURA MALAM

17:00 - 19:00 WIB

MADURA MALAM

Bersama Roro

Berikutnya
HALO MF

19:00 - 21:00 WIB

HALO MF

Bersama Roro

Jadwal

Jangan Lewatkan Siaran Terbaru!

Dengarkan Madura FM 102.1 kapan saja dan di mana saja. Download aplikasinya atau dengarkan langsung di website kami.